Il y a une vingtaine d’années, des chercheurs en médecine ont découvert l’incroyable complexité de l’intestin et sont depuis fascinés par son importance pour notre santé globale. D’un simple passage pour les aliments, il a acquis le statut d’organe complet et autonome avec sa spécificité, son système nerveux, ses interactions hormonales, son environnement interne et, malheureusement, ses propres déséquilibres et maladies. De nombreuses études ont démontré les liens entre la santé intestinale et le système immunitaire, l’humeur, la santé mentale, les maladies auto-immunes, les troubles endocriniens, les problèmes de peau et le cancer.
L’intestin ou le tube digestif s’étend de la bouche jusqu’à l’orifice anal. Étant donné qu’une personne normale ne fait absolument rien volontairement pour prendre en charge ou contrôler son passage d’aliments, nous pouvons imaginer la myriade de processus et de procédures que notre intestin met en œuvre pour convertir les bolus alimentaires grossièrement fragmentés que nous ingérons en scelle que nous excrétons, et est-il utile de mentionner la désintégration des aliments en particules microscopiques pour une absorption et une assimilation faciles dans notre sang et de ce fait pour nourrir tous les différents organes de notre organisme.
Un intestin en mauvaise santé peut être comparé à une machine à laver qui est programmée pour fonctionner selon une séquence mouillage-savonnage-lavage-rinçage-essorage, mais qui se met soudain à fonctionner de façon incontrôlable, en commençant par le rinçage et en finissant par le savonnage. Imaginez la cacophonie.
7 signes que votre intestin pourrait être en mauvaise santé
Notre vie soi-disant moderne est le principal assassin de nos intestins, avec des habitudes telles que des niveaux de stress élevés, pas assez de sommeil, la consommation d’aliments transformés et riches en sucre et la prise d’antibiotiques auto-médicamenteux qui drainent la vie hors du microbiome intestinal. Cela peut à son tour affecter d’autres aspects de notre santé, tels que le cerveau, le cœur, le système immunitaire, la peau, le poids, les niveaux hormonaux, la capacité d’absorber les nutriments et même mener au développement d’un cancer
1. Maux de ventre
Un intestin équilibré aura moins des difficultés à transformer les aliments et à éliminer les déchets. Les troubles digestifs tels que les éructations, les flatulences, les ballonnements, la constipation réfractaire ou la diarrhée ainsi que les brûlures d’estomac peuvent tous être des signes d’un intestin en mauvaise santé.
2. Envies de sucre
Un régime alimentaire riche en aliments transformés et en sucres ajoutés peut réduire la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin. Un déséquilibre peut provoquer une augmentation des envies de sucre. Des quantités élevées de sucres raffinés ont été liées à une augmentation des inflammations dans l’organisme. L’inflammation peut être le précurseur d’un certain nombre de maladies et même de cancers.
3. Changements de poids involontaires
Gagner ou perdre du poids sans apporter de changements à votre régime alimentaire ou vos habitudes d’exercice peut être le signe d’un intestin en mauvaise santé. Un intestin déséquilibré peut altérer la capacité de votre organisme à absorber les nutriments, à réguler la glycémie et à stocker les graisses. Une perte de poids peut être causée par la surcroissance bactérienne dans l’intestin grêle, tandis que la prise de poids peut être causée par une résistance à l’insuline ou l’envie de trop manger en raison d’une diminution de l’absorption des nutriments.
4. Troubles du sommeil ou fatigue constante
Un intestin en mauvaise santé peut contribuer à des troubles du sommeil tels que l’insomnie ou un sommeil inadéquat et, par conséquent, entraîner une fatigue chronique. La majorité de la sérotonine de l’organisme, une hormone qui affecte l’humeur et le sommeil, est produite dans l’intestin. Les dommages intestinaux peuvent donc nuire à votre capacité de bien dormir. Certains troubles du sommeil ont également été liés à un risque de fibromyalgie, une condition qui provoque une fatigue irréductible et des maux de corps.
5. Irritation de la peau
Les problèmes de peau tels que l’eczéma peuvent être liées à un intestin endommagé. Une inflammation dans l’intestin causée par un mauvais régime alimentaire ou des allergènes alimentaires peut provoquer une augmentation des « fuites » de certaines protéines, qui peuvent à leur tour irriter la peau et provoquer des conditions telles que l’eczéma.
6. Conditions auto-immunes
Les chercheurs en médecine trouvent constamment de nouvelles preuves de l’impact de l’intestin sur le système immunitaire. On pense qu’un intestin en mauvaise santé peut hyperstimuler le système de défense de l’organisme et altérer le bon fonctionnement de la réponse immunitaire. Cela peut mener à des maladies auto-immunes, dans lesquelles l’organisme s’attaque à lui-même plutôt qu’à des envahisseurs nocifs.
7. Intolérances alimentaires
Les intolérances alimentaires sont le résultat d’une difficulté à digérer certains aliments (ceci est différent d’une allergie alimentaire, qui est causée par une réaction du système immunitaire à certains aliments). On pense que les intolérances alimentaires peuvent être causées par la mauvaise qualité des bactéries dans l’intestin. Cela peut mener à une digestion inefficace des aliments déclencheurs et à des symptômes désagréables tels que des ballonnements, des gaz, de la diarrhée, des crampes abdominales et des nausées.
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